Une grossesse sans tracas

La grossesse s’accompagne de troubles le plus souvent bénins mais qui peuvent être gênants au quotidien.

Comment minimiser leur impact ?

• Nausées : fractionnez vos repas et privilégiez les aliments pauvres en graisses (fruits, légumes cuits...).

• Brûlures d’estomac : évitez les aliments gras, acides et épicés et ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé.

• Constipation : consommez des fibres (légumes, fruits, céréales complètes) et buvez des eaux minérales riches en magnésium. La marche ou la natation vous feront également le plus grand bien.

• Jambes lourdes : douchez-les à l’eau fraîche et dormez les jambes surélevées. Si besoin, votre médecin pourra vous prescrire un collant de contention maternité pour prévenir les troubles veineux et vous soulager.

• Vergetures : appliquez chaque jour sur le corps une crème hydratante et, une fois par semaine, une huile d’amande douce, par exemple.

Votre pharmacien vous conseillera le produit le plus adapté