Bien s'alimenter au quotidien : c'est facile !

Adopter une alimentation équilibrée pour conserver sa vitalité et maintenir son poids de forme est plus simple qu’il n’y paraît. Découvrez la règle de trois du bien manger:

1) Varier son alimentation: Un repas équilibré se compose de féculents ou légumineuses, de légumes et de fruits (si possible de saison), d’un produit laitier et une fois par jour, d’une portion de protéines, animales ou végétales.

2) Faire trois repas par jour: Cela évite les coups de fatigue, propices aux grignotages. En cas de petit creux, accordez-vous une collation.

3) Viser l’équilibre sur la durée: L’équilibre nutritionnel se calcule sur une semaine. Il est donc possible de se faire plaisir si l’on compense ensuite par des repas plus légers.